Dal multitasking al flow: un corso per tornare a essere felici e presenti

Sviluppare un rapporto più sano, consapevole e sostenibile con la tecnologia riducendo sovraccarico informativo inutile attraverso strumenti pratici basati su neuroscienze dell’attenzione e pratiche meditative.

Struttura (8 incontri)

  1. Neuroscienze dell’attenzione
  2. Economia dell’attenzione e dopamina
  3. Tecnostress e sistema nervoso
  4. Ritmo, pause e concentrazione profonda
  5. Detox graduale e sostenibile
  6. Confini personali e relazionali
  7. Comunicazione gentile
  8. Progettazione del proprio ecosistema

Obiettivi

Sviluppare un rapporto più consapevole con la tecnologia riducendo sovraccarico informativo, migliorare concentrazione e qualità del tempo. Costruire routine digitali sostenibili

Destinatari

Professionisti, lavoratori autonomi, studenti universitari, persone in sovraccarico digitale

Durata

16 ore

Modalità

Online / In presenza

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